ひなせたん 寝る前に考えた

空想・夢想・妄想が主な成分

スポーツ・健康

季節の変わり目は自律神経を整える温冷交代浴がおすすめ

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 この頃、夜や明け方はさすがに肌寒くなってきました。もう10月ですものね。日中は半袖でも大丈夫なときもありますが、寒暖差があるので寝るときは気を付けないといけません。こういった季節の変わり目は、油断する…

運動記録をつけたりしたけれど、私は運動不足です。

どうも、ひなせです。 おちこんだりもして、全然元気じゃありません。 今週のお題が運動不足? ちょうどいい。 ちょうどいいかんじにお腹が出てきたところだ。 ●運動記録はつけているけど・・・・・・ 私の場合、運動習慣が不規則になりがちです。 ううっ、自分の…

焼き芋、それは甘くて美味しくて栄養もあって便通も良くなる魔法の食べ物

どうも、ひなせです。 キャンプが好きで、そのたびに焼き芋を作って食べています。 サツマイモの品種改良のおかげなのか、焼くだけでめちゃくちゃ美味しい。 今日は、素晴らしい焼き芋の魅力についてです。 ・・・・・・焼き芋が美味しそうに撮れて、ちょっと嬉し…

大食い芸能人とか大食い系YouTuberは摂食障害なんだろうけど・・・・・・

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 私自身はついつい大食い動画とか、大食い大会のテレビ番組を見てしまうのですが、世の中には大食いについて否定的な意見も多々あります。 大食いに参加する人達のほとんどが、摂食障害を患っているといった話です…

ランニング中、曲のテンポが遅く感じた。これって大丈夫?

こんばんは、ひなせです。 今日、久しぶりにランニングをしました。 というかですね、地元が静岡なんですけど、「静岡県浜松市で41.1℃ 国内最高気温タイ記録」とか全国ニュースになっちゃうくらいで、それはもう、お盆の前後は馬鹿みたいに暑かったんですよ…

ランニングの走り方とかフォームって、何が正しいの?

こんばんは、ひなせです。 運動不足の解消のために走っているのですが、イマイチ、ランニング中の正しいフォームが分かりません。もちろん、知らなくても走れはしますが、その内にどこか痛めたりしてしまいそうで、ちょっと怖いです。 ただ、ネットで調べて…

便秘の対策が効果無い人。その原因ってお腹を冷やしているからかも。

こんばんは、ひなせです。 私は若い頃、頻繁に下痢になったり便秘になったりで大変な思いをしていました。 ずっと、「単純に腸が弱いからだろう」と思っていたのですが、下痢に関しては「乳糖不耐症」が原因だと分かり、改善しました。 hinasetan.com 今回は…

ついにプロ野球開幕。スポーツイベントに飢えてた

こんばんは、ひなせです。 やっと、やっとです。ついに今日、プロ野球開幕です。 コロナウイルスの影響で、史上初の無観客での開幕。しばらくは無観客試合が続くようです。 ファンが球場に足を運べないのは残念ではありますが、テレビで試合を見ていて、ボー…

ダイエットの味方、オートミールがどこにも売っていない。それなら蕎麦を食べよう。

こんばんは、ひなせです。 突然ですが、メンタリストの私が、あなたの悩みを読み取ってみせましょう。 むむむ・・・・・・ズバリ、ダイエットしたいとお考えですね。 そんなあなたにオススメなのが、こちらのオートミール。 こちらの・・・・・・。あれ? ・・・・・・あれ、無…

コロナウイルスについての考え方の違い

こんばんは、ひなせです。 コロナウイルスの感染者数の増加について、日本を含むアジア諸国と欧米諸国との差が話題になっています。その違いについてです。 手洗い・うがいなどの生活習慣説、キス・ハグ・土足などの文化説、肥満・基礎疾患の違い説、マスク…

だから花粉症なんだって!マスク下さいよ!

こんばんは、ひなせです。 世の中はコロナコロナと騒いでいますが、花粉症の人達の事を忘れていませんか? 政府から支給されるマスクは要らないという人がいるようですが、なんて贅沢な話なんでしょう。要らないなら必要としている人達にあげれば良いだけで…

花粉症がひどくて何もやる気が起きない

こんばんは、ひなせ です。 世間ではコロナコロナと騒がれていますが、その影で花粉症の人達は戦っています。 私も花粉症で、耳鼻科で処方してもらった薬を飲み、鼻スプレーも使っていますが、毎日が辛いです。目も痒い。 薬の副作用もあるのでしょうが、何…

ダイエットするなら、一回の食事の脂質を10g以下にすればいいよ

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 今日はダイエットのお話です。 私が勤める職場は女性の割合が多く、よく「ダイエット」が話題になります。 「目標、1ヶ月で5kg痩せる」 「やっぱりリンゴはダイエットにいいらしい」 「食べた物を毎回アプリで記録…

2020年は釣りブームがくるから、さっそく海に行ってきた!

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 先日の記事でも書きましたが、今年は釣りブームがくるので(妄想)、先んじて釣りに行ってきました! いきなり海で船釣り! 言っておきますが、超ビギナーです! 素人です! ●「海」より「山」派だった 登山とかキ…

寝るときに首を温めると良いよ。部屋用のフリースとかネックウォーマーがおすすめ!

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 とにかく暖かくして寝ないと風邪を引いてしまうこの季節、自分はタイトルの通り、部屋用のフリース(ユニクロ)とか、ネックウォーマーをして寝ています。 超オススメです! この季節、寝るときの服装って大切 ●そ…

親知らずを抜いたよ! 注意点まとめ!

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 親知らずを抜いてきました。自分から見て右側の、上下2本の歯です。 なんか、麻酔から抜歯まで、20分くらいで終わっちゃいました。 え? こんなに簡単に終了? これならもっと早く抜いておけば良かった! って感じ…

親知らずを抜くべきか。歯医者さんによって言うことが違う!

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 先月に引っ越しをしたのですが、その時に歯が痛み出したので歯医者さんに診て貰ったところ、親知らずが原因だと分かりました。まさか40歳を過ぎてから、親知らずに悩まされるとは思ってもいませんでした。 親知ら…

健康診断でまさかの要精密検査。大腸内視鏡検査に行ってきた 前編

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 健康診断の結果が出たのですが、まさかのE判定。要精密検査となりました。 E判定 要精密検査 NGの内容は「便潜血反応」。便に血が混じっていたという診断結果でした。 今までは、ややコレステロールが高めとか…

糖質制限ダイエットの本質。糖質を完全に抜くのは間違い

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 お腹の脂肪が気になりだして、ダイエットや栄養素について勉強中なんですが、かなり間違ったダイエットをしている人達がいるのに気付きました。 糖質制限ダイエットが間違って伝わって、炭水化物を完全に抜くモノ…

ダイエットの味方ではなくて敵! 豆乳はコーラよりカロリーが高い!

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 衝撃の事実です。 ダイエットに最適。体にも良い。牛乳よりもヘルシー。栄養価も高い。 そう思っていた豆乳ですが、成分を見てビックリです。 コーラよりカロリーが高い! ●カロリーで考えると、豆乳はダイエット…

野球のテレビ観戦で、応援しているチーム目線での放送選択って出来ないの?

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 ちょっとした思いつきです。 野球をテレビ観戦している際に感じたのですが、応援しているチーム目線での放送って出来ないのでしょうか? 例えば、巨人 対 横浜 の試合をしていたとして、観戦の前にどちらのチーム…

一年間スポーツジムに通ったのに、健康診断の結果が良くならない!

こんばんは、日生 誕(ひなせ たん)です。 歳を取るにつれ、お腹に脂肪が溜まりつつある中年のおっさんです。 実は内臓脂肪とコレステロールを気にして、昨年の6月からスポーツジムに通っていました。週一回のペースですが、継続は力なりですから、良い変化…

千畳敷カールに行ったら、花粉症の症状が出た! アレルギーか?

こんばんは、ひなせです。 先日、中央アルプスの駒ヶ岳千畳敷カールに行ってきました。 長野県の木曽駒ヶ岳ですね。 ちなみに、駒ヶ岳と呼ばれる山は日本に二十山くらいありますので、「甲斐駒」「木曽駒」とか言わないと、どこのことかよーわからん、となり…

富士山の登り方

こんばんは、ひなせです。 今年も富士山が開山しました。本格的に山登りシーズンですね。今日の話は、富士山の登り方のコツについてです。 私は登山が趣味の一つでして、実は富士山には5回も登っています。富士山はちゃんと準備をしていれば、子供やお年寄り…

学校の教育に足りないのって、筋トレじゃね?

こんばんは、ひなせです。 最近、筋トレ系YouTuberにハマっています。 筋力トレーニングについて学んでいくと、いかに自分に知識が無かったのか驚かされます。 筋トレには「運動」と「食事」と「休養」が大事なんですが、どれもちょっとずつ間違った認識を持…

初心者のダイエットとか運動のコツは、効率を求めすぎないこと

こんばんは、ひなせです。 運動って、初心者であればあるほど、続けるのが面倒ですよね。 「三日坊主」とはよく言ったものです。お坊さんの「修業」が辛くて、三日しか続かないから生まれた言葉です。 いや、ちょっと待てよ。 「修行」ならそりゃ続かないよ…

スポーツジムで、筋トレ系YouTuberの動画を流してみては?

こんばんは、ひなせです。 ふとしたきっかけで、「なかやまきんに君」とか「サイヤマングレート」さんの、筋トレ系YouTubeを見始めたんですが、かなり面白いですね。 私は週一のペースでジムに通っているのですが、体の鍛え方って自分でもよく分かってないん…

最高のノンオイルドレッシングを見つけた。その名はポン酢。

こんばんは、ひなせです。 昨日は、脂肪1㎏は7200kcalという話をしましたが、やっぱり食事のカロリーって気になりますよね。 気にし出すと、今まで見ていなかったカロリー表示にも注意するようになります。 揚げ物とか甘いものは、恐ろしいほどのカロリーで…

脂肪1kgは7200kcal。嘘だろ・・・。

こんばんは、ひなせです。 年齢もあるのでしょうが、最近、お腹が出てきました。 週一くらいのペースで運動はしているのですが、この程度では、痩せるとまではいかないようです。 むぅ、やはりお酒がいけないのか・・・・・・。 もともと痩せ型ですので、何㎏も体…

旅行先で野球観戦するとジャイアンツが負けるのはなぜ

こんばんは、ひなせです。 2019年のプロ野球が開幕しましたね。 私はジャイアンツファンなんですが、一つ悩みがあります。 旅行先で野球観戦をすると、応援しているジャイアンツが負けるのです。 なぜ? 何かの呪い? ・2013年9月 巨人対広島戦 始まりは、マ…